À n'importe quel moment de la vie d'un homme ou d'une femme, le stress, l'anxiété mais aussi d'autres événements peuvent amener une personne à être confrontée à des problèmes plus ou moins graves en lien avec le sommeil. Les problèmes d'insomnie peuvent affecter toute sa vie à cause des conséquences souvent difficiles à supporter et à tenir sur la durée.
En ce qui concerne les troubles du sommeil, il peut s'agir de problèmes d'endormissement, de
problèmes de réveils nocturnes ou très souvent aussi, d'un manque de sommeil qui soit vraiment
réparateur. De façon générale, les troubles du sommeil sont rarement liés à des problèmes de
santé. Les problèmes d'insomnie sont plutôt liés au stress ou à l'anxiété. Dans certains cas, c'est
également de mauvaises habitudes ou une mauvaise hygiène de vie qui ne favorisent pas un sommeil
de qualité.
Le site que vous consultez parle des problèmes de sommeil et des conséquences du manque de sommeil sur le bien-être, l'humeur et la santé des individus. Si vous sentez que vous souffrez en raison d'un problème qui serait lié avec le sommeil, vous devez avant tout et en priorité consulter un spécialiste. Notre site n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les suggestions fournies le sont à titre informatif et ne se substituent pas aux conseils d'un professionel. Vous ne devez pas utiliser nos suggestions pour diagnostiquer ou traiter un quelconque problème de santé. Si vous avez un problème de santé en lien avec le sommeil, vous devez vous faire aider par un spécialiste.
C'est le réflexe normal et habituel face à un problème de ce genre. C'est une méthode radicale, mais radicale à tel point que vous allez prendre le risque de chasser un problème pour être confronté à un nouveau problème beaucoup plus grave, c'est celui de l'accoutumance et de la dépendance. Par ailleurs, si vous prenez des somnifères, ce n'est pas vous qui allez décider de quand ça commence à agir et de quand ça s'arrête. Vous risquez d'être dans un état de somnolence toute la journée, ce qui va vous handicaper dans toutes vos activités, si ce n'est parfois vous mettre en danger.
Sophrologie, hypnose, respiration, ... Si vous avez des problèmes de sommeil, vous avez certainement déjà entendu parler de ces méthodes. Vous trouverez sur Internet, des tonnes de littérature sur ces sujets. Il existe une foule de méthodes mises au point par toutes sortes d'individus. Sans affirmer qu'elles ne marchent pas, ces méthodes ont un vrai défaut. Vous avez dans ce domaine, une foule de véritables charlatans. Et avant de trouver le bon, vous allez dépenser des sommes d'argent complètement dingues. Et puis franchement, vous avez le temps pour ça ?
La méthode à mémé... Alors oui, une petite tisane le soir ça n'a jamais fait de mal à personne. C'est même plutôt agréable et c'est préférable au café ou au thé. Mais soyons clairs, que ce soient les tisanes ou les recettes miracles de votre meilleure amie ou de votre grand-mère, l'efficacité de ces breuvages en cas de problème lié au sommeil n'engage que celles et ceux qui y croient ! Vous allez prendre le temps d'écouter la recette dont on vous vante les mérites, vous allez acheter les ingrédients et préparer la mixture... Tout ça pour rien, juste une nouvelle perte de temps et d'argent.
Et combien de conseils vous allez trouver ici et là lorsque vous cherchez une aide pour retrouver un sommeil de qualité ? Éviter les écrans le soir ! Ah oui ? Donc il faudrait en plus se priver et renoncer au seul moment de détente de la journée ? Baisser la lumière ! Ah oui ? Parce que vous connaissez beaucoup de personnes qui dorment avec les pleins phares allumés ? Ne pas consommer d'excitant ! Parce que ces gens s'imaginent que lorsque l'on a des problèmes de sommeil, on boit 2 litres de café ou de thé ? Tous ces petits conseils condescendants sont bidons !
